Stai cercando degli esercizi di hockey per dominare il disco? Nel gioco attuale, avere un alto livello di controllo del disco è una necessitá. Con il reparto difensivo sempre piú chiuso, poco tempo e piccoli spazi a disposizione, essere veloce con il disco può creare importanti opportunità. L’abilità nel controllo del disco Ti permetterá di avere più successo negli scatti veloci, nell’uno contro uno, evitando gli scontri e cambiando le angolazioni di tiro sui portieri.

Vediamo come migliorare il controllo del disco di hockey con la seconda parte del nostro corso di hockey in casa, che ti permetterà di continuare a migliorare sia fisicamente che tecnicamente, senza rimanere indietro con la formazione. Iniziamo.

 

Controllo statico del disco 

Iniziamo con 4 esercizi per il controllo del disco che puoi eseguire sia fuori che sul ghiaccio, anche se abbiamo usato una piccola superficie di ghiaccio sintetico Xtraice.

Di seguito trovi alcuni esercizi che dovrai praticare con i pattini indossati ma senza pattinare, in modo che potrai concentrarti solo sulle tue mani. Ti consigliamo di fare questi esercizi con i pattini indossati per simulare il più possibile le condizioni di gioco. Cerca di non guardare il disco e tieni la testa alta. Puoi anche incorporare differenti strumenti per migliorare il controllo del disco nella tua routine di allenamento.

 

 

Controllo del disco in movimento

Ora parliamo del controllo del disco in movimento. Nell’ultimo video abbiamo visto la pratica del controllo del disco in una posizione fissa. Ovviamente in gioco, dovrai gestire il disco con passo veloce.

Ecco alcuni esercizi per aiutarti a sviluppare questa abilità. Per queste esercitazioni lavora nello spazio che hai a disposizione ed é buona regola generale, seguire con gli esercizi fino a quando l’avambraccio non inizia a bruciare. Quindi riposa e ripeti.

 

 

Conclusione

La chiave per migliorare il tuo gioco è quella di indossare i pattini sempre più spesso, anche solo per 20 minuti al giorno. Ricorda di concentrarti su forma e tecnica. Sfida te stesso e divertiti.

 

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